1. <form id="xz544"></form>
      <form id="xz544"><legend id="xz544"><big id="xz544"></big></legend></form>
      1. <sub id="xz544"></sub>

        
        

        <em id="xz544"></em>

      2. <sub id="xz544"></sub>

        <form id="xz544"><legend id="xz544"></legend></form>

          <wbr id="xz544"></wbr><em id="xz544"><span id="xz544"></span></em>
        1. <wbr id="xz544"><legend id="xz544"><noscript id="xz544"></noscript></legend></wbr>
          <sub id="xz544"></sub>
          <tr id="xz544"></tr>
            <table id="xz544"></table>
            網云事件

            當前所在頁面: 網站首頁 網云事件

            網云事件
            網云事件 行業新聞 政策解讀 視頻專區

            孩子開學了!每天的早餐又難上心頭?

            發布時間:2022-03-01

            孩子開學了

            每天的早餐又難上心頭?

            健康又美味的早餐

            學習、生長發育的重要保障

            一份早餐秘籍,健康美味不再難









            原料:大米、小米、藜麥;胡蘿卜、黃瓜、藍莓、黃花、木耳;肉末、雞蛋;大豆


            用大米、小米和藜麥做的雜糧飯替代了我們常吃的大米飯,再搭配上肉丁、蔬菜和雞蛋,從口感到口味上孩子都更容易接受了。同時,豆腐腦替代了豆漿,不但保證了蛋白的攝入,還有黃花菜和木耳做點綴。


            原料:面粉、玉米面、燕麥;薺菜、黃瓜、小西紅柿、香菜、西藍花、蘋果、車厘子;肉餡、雞蛋;豆腐絲、芝麻、紅糖


            對于喜歡烘焙的家長,可以嘗試將雜糧、雜豆做成孩子喜歡的點心來作為早餐的主食。比如這份早餐中的主食就是紅糖發糕和雜糧面包。在配上薺菜肉餛飩,就是富含膳食纖維的一餐了。




            餡料燒餅、豆漿、時令水果



            原料:面粉;西紅柿、香菜、小蔥、蘿卜纓、生菜、葡萄;牛肉;大豆、芝麻



            對于不喜歡吃菜的孩子,可以把菜切碎,再與肉混合,菜沫充分浸在肉湯里,這樣的芝麻肉菜燒餅一口吃下去,主食、蔬菜和肉就都有了。是不是很好地解決了孩子挑食的問題呢?

            法則三:享受“清”食


            “清”這里指食材和烹飪方法

            兩個方面



            建議家長盡量選擇新鮮、當季的食材,烹飪方法上也以清淡為上乘,如果可以生吃就盡量生吃,或者選擇蒸、煮、燉、焯水的低溫烹飪,這樣不僅可以大限度的保留食物的營養,也可以教會孩子享受食材的原本味道,更是培養了孩子從小清淡飲食的健康習慣。



            同時,家長也應注意孩子吃的過程。再美味的一頓早餐,在匆忙之中也是品不出味道的。提前20分鐘叫醒孩子,晨起一小杯溫開水清洗一下腸胃,等孩子醒了盹,讓他坐在餐桌前面把早餐吃掉再上學,不要在交通工具上吃早餐,更不應該邊走邊吃。



            其實,在生活中有很多便利的

            “清”食都可以作為早餐

            讓我們一起來看看:


            紫菜包飯、青菜湯、酸奶


            原料:大米;小白菜、黃瓜、西紅柿、桃子、 紫菜;三文魚、雞蛋;腰果、巴旦木、酸奶


            紫菜包飯可以提前制作準備出來,或者在連鎖的便利店里也可以買到。紫菜包飯中的紫菜和三文魚等都是海產品,富含碘、鋅等微量元素,對于生長發育的孩子是十分有益處的。


            雞肉蔬菜卷、自制奶茶、水果



            原料:面粉;生菜、紫甘藍、苦菊、胡蘿卜、黃瓜、荔枝;雞肉、雞蛋;牛奶、腰果、巴旦木、蔓越莓干;紅茶



            這份菜譜適合在一起休閑的清晨,您邀上孩子一起制作。用市面上買來的餃子皮搟薄,上鍋蒸熟,作為餅皮,卷上新鮮時令蔬菜、水果和雞肉或者鴨肉絲,稍稍沾上一些清淡的調料,就是很好的一份輕食。配上自制的奶茶,點綴一些干果,這個清晨讓您和孩子一起享受美食的同時,有助親子感情,豈不是一舉兩得!








            實體店為什么要用小程序?
            稻盛和夫:成敗之間可能只差1%的努力
            讓我們更近一些,你可以 馬上撥打企業專線客服顧問正在在線等您 0454-8098114
            聯系方式如下 我們期待著與您公司的合作
            • 聯系人:韓經理
            • 電 話:15046465557
            • 微 信:15046465557
            • 郵 箱:403230387@qq.com
            • 地 址:佳木斯市中山路遠大寫字樓9層
            也可以留言給我們 我們期待著與您公司的合作
            關注我們 記得關注我們哦
            • 公眾平臺公眾平臺
            • 網云官網網云官網
            • 網云小程序網云小程序
            熱門搜索詞:
            版權所有:佳木斯網云信息科技有限公司
            ICP備案號:黑ICP備19006488號-2 公安備案號:23080302000017號
            爆乳流奶水无码中文字幕在线,免费A级毛片无码视频,亚洲日本中文字幕天天更新,成年av网站18禁